03 juil. 2009
L'été est de retour !
Incroyable.... M'sieur Juillet a pointé le bout de son nez !
Ce n'est pas mon clavier qui est allé le chercher, avec mon long silence informatique on pourrait presque penser que je vous ai oublié mais je vous rassure ! L'actualisation de ce blog ne tombe pas aux oubliettes, il rejoint simplement la montagne de choses que j'essaie de faire dans mon quotidien, sans ne jamais arriver à être jour !
Je vous adresse ces quelques lignes, le PC au soleil, les pieds en éventails, depuis une magnifique plage de Turquie. Le temps des vacances étant revenu, j'en ai profité pour faire mes valises et changer de décor. C'est la deuxième fois que je profite de ce magnifique pays à l'accueuil très chaleureux. La région de Side, plus précisément de Colakli, est une destination très prisée pour son soleil, ses plages de sable fin et ses hôtels.
Mon quotidien n'est pas très raisonnable.... nous sommes à l'hôtel ALBA RESORT, avec la formule "All Inclusiv" et... les petits déjeuners, comme tous les repas, sont terriblement copieux. C'est une torture que de ne pas goûter à ces plats alléchants ! Côté pâtisserie, ce pays est tout simplement magique. Je craaaaaaaaaaque littéralement pour les Baklava !!!
Dès mon retour, je n'aurai pas d'autres solutions que de me frotter aux recettes de WEIGHT WATCHERS si je veux retrouver un semblant de ligne, C'est atroce de se sentir déformée... bouh.... je n'ose même plus me regarder dans un miroir. J'ai emmené mon PC en vacances, non pas pour lui faire voir la mer mais je profite de mon transat, sous le parasol, pour me préparer un programme alimentaire. La rentrée sera bien plus sage que mes journées en Turquie !!!
Au mois de mai et de juin, j'ai tout de même fait un brin de sport. Il me manquait le temps de vous conter mes aventures pédestres mais cela suivra dès que possible.
Soyez plus sages que moi, restez raisonnable devant vos assiettes ! C'est la plus terrible des gourmandes qui ose vous dire cela, parce que je sens que mon retour va être très très pénible !!! Bonnes vacances à toutes et à tous et au plaisir de lire vos prochains commentaires. Bon été !
18 mai 2009
Confidences du 18 mai 2009
Mon agenda m'annonce que demain, nous serons le mardi 19 mai 2009
En rouge, il est mentionné que j'ai intérêt à me réveiller du bon pied car mon collègue et moi avons une marche de 26 km, à effectuer en moins de 210 minutes (3h30). Il s'agit d'un parcours pour le moins original puisqu'il est situé sur les limites territoriales de la Ville de Genève. Le but de cette "évasion pédestre" est de nous amener à reconnaître les limites de la Ville de Genève, ce qui nous sera indispensable dans le cadre de notre nouvelle affectation professionnelle.
De nature curieuse et adorant relever les défis, j'avoue que l'idée de devoir surveiller l'horloge pour boucler ce parcours dans les temps me tente bien. Même si le décor sera quelque peu citadin, il me restera bien assez d'imagination pour me dessiner un décor plus attrayant !
Pourtant, demain... pas de marche ! Elle a été annulée ! Zut... un petit défi qui s'envole !
Eh oui, la vie est aussi faite d'imprévus et de changements de programme ! J'ai été déçue 2 secondes et demi, lorsque je j'ai appris cette nouvelle, vendredi passé mais Miss Evidence ne baisse jamais les bras bien longtemps et j'ai sauté sur l'occasion pour participer, ce samedi, à la Course des 2 Bains en Valais. Cumuler cette course + la marche des 26 km, à peine 2 jours plus tard, n'étaient pas vraiment sage. Je garde encore en mémoire mes précédentes cloques !
Je ne vous ai pas encore tout dit !
Faute de temps pour cause de complément de formation professionnelle, je ne vous livre ma confidence qu'aujourd'hui mais... il y a une semaine en arrière, je n'ai pas résisté à l'appel de mes bâtons et je me suis amusée à tester ce fameux parcours de 26 km !!! J'avais le trajet sur une carte, des baskets motivées et même des compagnons d'évasion. En effet, mon mari et 2 de mes enfants sont venus avec moi, en vélo, sur les traces de ce périple citadin. J'en ai profité pour tester mon rythme de marche et vous ramener quelques photos pour colorer vos écrans !
Vous êtes prêts pour une escapade virtuelle ?
Point de départ au bord du lac Léman, très exactement au Jardin Botanique.
Premier constat : Le chemin de l'Impératrice, qui passe devant le Château de Penthes, grimpe sacrément fort ! Pour une entrée dans le vif du sujet, c'est certain, les muscles sont en alertes !
Pour ceux et celles qui connaissent Genève, voici mon itinéraire : Jardin Botanique - ch. de l'Impératrice - rte de Pregny - av. de la Vy-des-Champs - av. Appia - rte des Morillons - Cimetière du Petit-Saconnex - ch. Moïse-Duboule - ch. du Pommier - ch. des Coudriers (lieu de la photo suivante).
Ce n'est pas fini ! J'ai continué par le carrefour du Bouchet - av. Edmond-Vaucher - av. Henri-Golay - Pont Butin (sous le regard de mon fils qui veille à mon rythme !)
Et ça continue encore et encore, comme le dirait ce cher Cabrel ! Rte de St. Georges - av. du cimetière - ch. du Bois-de-la-Bâtie - rte des Jeunes - rte des Acacias - rue des Epinettes - rue des Mouettes - quai du Cheval Blanc - Place de l'Octroi.
Malheureusement pour moi, à mon énorme regret, j'ai décidé de stopper là mon parcours de reconnaissance. Pour une raison que j'ignore, alors que j'arrivais à mon 12 ème kilomètre en 1h46 mon talon gauche s'est manifesté en me faisant comprendre qu'une vilaine ampoule se réveillait. J'était vraiment très très déçue, d'autant plus que j'avais bien appliqué la crème NOK et que je portais mes chaussettes anti-ampoules. Par précaution, je n'ai pas terminé mon parcours. Sachant que je n'aurai pas suffisement de temps pour soigner mes pieds entre cet entraînement et le jour de la marche forcée, j'ai été raisonnable par sagesse !
Mes enfants ayant soudainement une faim de loup, nous avons opté pour une pause gourmande dans un petit resto turc ! J'ai consolé ma déception avec un plat incroyablement bon, malheureusement j'ai oublié son nom ! La portion était si généreuse que je n'ai pas réussi à terminer mon assiette. Il faut dire que lorsque je me dépense, j'ai rarement faim.
Une fois bien rassasiés, mon mari et les enfants ont pris le chemin du retour. Pour ma part, je devais rejoindre le Jardin Botanique, afin de récupérer ma moto. Sans forcer, pour préserver mon pied sensible, j'ai poursuivi mon chemin à travers la ville, rejoignant les quais et je me suis amusée à ramener quelques images pour mes lecteurs lointains ! Il y avait hélas trop de vent pour que le Jet d'Eau fonctionne.
Fin provisoire de cette marche ! J'envisage de la terminer, un de ces jours, histoire de savoir si oui ou non je peux l'effectuer en 210 minutes ! Michel, si tu es tenté, nous pourrons la mettre dans la liste de nos entraînements en vu du Marathon de Soleure !
Au fait, j'oublie de vous raconter que j'ai eu un petit entretien avec ce cher Jean-Jacques Rousseau (écrivain, philosophe et musicien genevois, 1712-1778). En me voyant passer près de lui, il m'a appelée et du bout des lèvres, il a murmuré une petite confidence...
Etant quelque peu fatigué d'être figé dans une statue de pierre...
...il voulait se dégourdir les pattes avec mes bâtons !
Comment dire NON à quelqu'un qui réalise combien le NORDIC WALKING est une merveilleuse évasion ?
09 mai 2009
30 ème Marche de Lancy en faveur des malades
Joli moi de mai, tu me files entre les doigts !
Mon clavier me semble bien loin et mes bâtons sont rangés pour 3 semaines. Lundi passé, mon long congé de 7 semaines s'est terminé par un retour dans un salle de cours afin de mettre à jour à mes connaissances professionnelles et de rejoindre de nouveaux collègues de travail. Si cette période studieuse avale mes journées, je ne m'en plains pas du tout ! C'est tellement riche et intéressant que j'ai une soif incroyable d'apprendre.
Le TOP du TOP est que dans mon programme de formation, une marche de 26 km est prévue ! Voilà de quoi me réjouir. Le petit "hic" est que cette marche comportera quelques contraintes puisqu'elle devra s'effectuer en 210 minutes au maximum (soit 3h30) et qu'elle s'effectuera en grande partie en ville de Genève, donc avec du monde sur les trottoirs sans oublier le repect de la signalisation lumineuse aux passages pour piétons ! Bref, un joli défi qui est agendé pour le mardi 19 mai. Malheureusement, mes bâtons ne seront pas autorisés et je risque bien de ne pas être en tenue civile. J'attends la confirmation de la tenue avec impatience parce que j'aimerai porter mes baskets et sutout mes chaussettes anti-ampoules et ça... ce n'est pas encore gagné.
En attendant, je vous propose un parcours de marche pour cet après-midi !
Départ et Arrivée à la Ferme Marignac, av Eugène-Lance 28 au Grand-Lancy
Cette manifestation consiste en une marche de 10 km (ou de 5 km) sur un parcours balisé que les participants peuvent accomplir à leur rythme. il n'y a pas de limite de temps. Les marcheurs partent à leur gré entre 08h00 et 15h00. Un poste de contrôle situé à mi-chemin du parcours de 10 km permet à chacun de faire une halte agréable avec la possibilité de se restaurer légèrement et de trouver des boissons chaudes ou froides. Attention, il ferme à 16h30.
Finance d'inscription :
Adulte / Enfants avec médaille . frs 16.-
Adulte sans médaille : Frs 8.-
Enfants sans médaille : Frs 5.-
01 mai 2009
Coup de coeur aux photographes de courses
Lors de manifestations de courses à pied et de Nordic Walking, il y a des personnages discrets qui, avec leurs appareils photo, nous rendent un reflet en images de nos efforts. Aujourd'hui, je tiens à remercier tous les photographes qui se donnent la peine de nous cadrer sous leurs objectifs. Plus particulièrement, j'adresse mon coup de coeur à Photo H. Spielmann qui, lorsqu'il m'a capturée, m'envoie automatiquement ma photo par la poste avec une facture. C'est toujours avec un énorme plaisir que je collectionne mes souvenirs !
Voici la dernière photo qui s'est glissée dans ma boîte aux lettres :
30 avr. 2009
25ème Course de Meinier
Le week-end approche à grands pas !
Ne manquez pas une nouvelle possibilité de sortir vous aérez en vous rendant
Samedi 2 mai 2009 à Meinier
En effet, j'aurai dû vous l'annoncer un peu plus tôt, la Course Pédestre "Courir pour Aider" a lieu ce week-end.
Pour ma famille, c'est un rendez-vous incontournable ! Parmi les différentes catégories de courses à pied, il y en a une qui nous tient à coeur : Catégorie "Parents & Enfants". Les jeunes coureurs de moins de 6 ans peuvent courir avec papa ou maman sur un parcours de 1000 m. C'est une opportunité magnifique pour initier un enfant à l'ambiance d'une manifestation sportive.
En 2008, ma fille de de 3 ans a participé à sa toute première course !!!
Quelle émotion pour les parents !
Mon fils, alors âgé de 9 ans, y a également participé mais sans parents !
Lorsque mon fils avait 5 ans, il nous avait fait incroyablement vibré en montant sur le podium à la première place ! Il avait alors couru, dans la catégorie un enfant avec un parent, avec mon mon mari et pour lui aussi, ce fût une première de franchir la ligne d'arrivée sous les applaudissements ! D'ailleurs, c'était l'une de ses premières phrases :
"J'en avais fais des courses mais jamais je n'avais passé la ligne d'arrivée en première place !"
Pour en revenir à vous, les passionnés de Nordic Walking, ce n'est pas une véritable course qui vous attend mais deux parcours libres de 5 ou 8 km. Votre participation se fera entre 09h00 et 15h00. Il a une inscription a faire sur place, au prix de Frs 20.-
"COURIR POUR AIDER" représente une association d'amis bénévoles qui, au
travers de sports que tous pratiquent ou apprécient (VTT, course à
pied, marche), se fixe pour objectif de soutenir chaque année une œuvre
humanitaire, par l'apport d'une contribution financière. La totalité
des bénéfices de Courir pour Aider est reversée à l'association
choisie.
Si vous envisagez d'aller marcher à Meinier, laissez-moi un commentaire !
23 avr. 2009
Course des 2 Bains
Voici une course que je ne connais pas mais qui devrait plaire à Michel.
Lui, il aime les montées... moi nettement moins !
Que diriez-vous de tenter un Nordic Walking sur un parcours en montagne ?
Rendez-vous samedi 16 mai 2009 pour la Course des 2 Bains
Le départ sera donné depuis les Bains de Saillons pour un parcours de 10 km avec un dénivelé de 806 m autant se préparer à l'idée que ça va grimper !!! L'arrivée se fera aux Bains d'Ovronnaz après avoir marché sur des chemins et sentiers forestiers. Voilà une course qui devrait être une belle invitation à découvrir la montagne.
Le responsable des inscriptions nous communique que la finance d'inscription sera offerte à chaque instructeur Nordic Walking SNO qui sera accompagné d'au moins 5 marcheurs payants. La finance d'inscription est de Frs 35.- (inscription sur place + Frs 5.-) et ... prix pour tous : 2 entrées au bains thermaux de Saillon et d'Ovronnaz !!!
Pour accédez directement au site de cette course, cliquez ICI !
19 avr. 2009
Demi de Jussy
J'ai un super scoop à vous communiquer !!!
Sortez vos agendas et réservez votre dimanche 20 septembre 2009 pour une toute nouvelle manifestation de WALKING et de NORDIC WALKING, sur le canton de Genève.
La célèbre course du Demi de Jussy innove avec une catégorie pour nous, les marcheurs ! Cette nouveauté est à l'essai alors je compte sur vous pour vous mobiliser et montrer combien nous souhaitons pouvoir profiter de l'infrastructure et du savoir faire des organisateurs de cette belle fête du sport.
Le parcours se déroulera sur une distance de 9,900 km, empruntant le tracé du
10 km. Elle ne fera pas l'objet d'un classement, mais sera chronométrée
et une liste des temps sera publiée.
Le départ se fera à 11h15.
18 avr. 2009
Course des 3 Pays
De nombreux internautes qui visitent mon blog sont Français ! C'est un
réel plaisir de savoir que mes petits billets sont également lus à
l'étranger. Vous m'encouragez à poursuivre cette aventure virtuelle en
vous relatant mes sorties mais également en tentant de promouvoir le
Nordic Walking. Pour cela, j'essaie de vous annoncer les diverses
courses organisées en Suisse. Dans ce souhait de vous transmettre
mes informations, je mentionnerai de temps en temps des courses ayant lieu à
l'étranger, donc en France !
De même, si vous avez connaissance d'une course à ne pas manquer,
pensez à me contacter par mail afin que je puisse prendre contact avec
les organisateurs et leur demander l'autorisation de mentionner leur
manifestation.
J'ai donc le grand plaisir de vous inviter à découvrir une course qui porte un nom fabuleux !
La prochaine édition aura lieu le dimanche 17 mai 2009
Cette manifestation propose plusieurs catégories de courses à pieds et une catégorie de Nordic Walking avec un parcours de 10,1 km qui effacera les frontières puisque vous marcherez en Suisse, en France et en Allemagne !
Pour plus d'informations, vous pouvez cliquer ICI !
Si l'un de vous se rend à cette course et que vous avez quelques minutes pour rédiger un petit article, de préférence avec quelques photos, je me ferai un plaisir de le publier sur le blog.
17 avr. 2009
Contrôle de santé gratuit dans votre région.
Rien de tel pour sa santé que de se mettre en mouvement. Le Bus Helsana santé met la théorie en pratique en sillonnant, dès le mois d'avril 2009, différentes régions de Suisse pour vous proposer des contrôles de santé gratuits.
A l'occasion des différentes haltes du bus, vous serez invités à monter à bord pour effectuer les tests de santé suivants :
Calcul du taux de graisse corporelle et de la masse musculaire- Calcul de l'indice de masse corporelle (BMI)
- Test de souplesse du dos
- Test auditif
A l'issue de ces tests, un personnel spécialisé commentera vos résultats et vous donnera des conseils afin de maintenir votre santé et votre forme physique.
Mardi 21 avril 2009 : Centre commercial Métropole à La Chaux-de-Fonds de 08h00 à 18h00
Samedi 29 août 2009 : Centre La Praille à Carouge de 10h00 à 18h00
Mercredi 2 septembre 2009 : Coop Léman Centre à Crissier de 10h00 à 18h00
Jeudi 3 septembre 2009 : Avry Centre à Avry de 10h00 à 18h00
Test de chaussettes : Ampoules aux pieds
Après mon douloureux épisode des cloques aux deux pieds, j'apprends à mieux soigner mes précieux outils de marche ! Tout d'abord, j'abandonne mes chaussettes ordinaires de tennis. Grave erreur de débutante en longue distance, je me suis littéralement explosé les talons et la voûte plantaire. Lorsque je participais à mes précédentes courses de 20 km, je n'ai jamais rencontré ce type de souci. Ce fût une "découverte" en gestation après le 25ème kilomètre et dont la naissance fût criante au 32ème kilomètre ! Plus jamais ça !!!
Ma cruelle guérison est passée par une grande question :
Faut-il ou non percer les ampoules ? 
Après quelques recherches
sur le net, il semblerait que la majorité des personnes ayant subi
l'assaut des cloques ont pris la décision de les percer avec une
aiguille désinfectée et un fil. J'ai également lu que la guérison
serait plus longue (environ 1 semaine) alors que ne rien toucher
aboutirait à une guérison plus rapide (environ 3-4 jours). Il se trouve
que ce dimanche, je serai à Barcelone, avec l'intention de visiter la
ville à pieds !
Autant dire qu'il me faut une guérison... disons... pour hier !
J'ai pris l'option d'utiliser des COMPEED et de NE PAS PERCER mes cloques. Depuis hier j'enfile des baskets sans problème et cela juste 3 jours après la photo visible dans mon billet relatant ma première longue distance ! Quel soulagement ! Je revis et je peux envisager une visite sereine des rues de Barcelone pour ce week-end !!!
Les COMPEED sont des pansements qui préviennent les ampoules, pour autant qu'on ait la sagesse de les mettre avant la marche ! Heureusement, ils soulagent également après les dégâts. En effet, ces pansements stoppent l'inflammation et permettent une cicatrisation rapide. Proche d'une seconde peau, c'est la solution parfaite pour éviter de marcher sur les mains !
Afin de ne plus vivre ce cauchemar, j'ai suivi les bons conseils des internautes qui lisent mon blog et je suis allée m'acheter une paire de chaussettes anti-ampoules. J'ai opté pour le modèle RUN 900 chez Décathlon, vendu au prix de 12 euros. Cette chaussette est composée de fibres spécifiques pour réduire les frottements générateurs d'ampoules, elle a également des propriétés intéressantes pour l'aération des pieds. Elle est composée de 65% de polyamide, 32% de fluorofibres et de 3% d'elasthanne. Non seulement je me réjoui de les tester mais je ne manquerai pas de commenter mon opinion !